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阿米尔汗:年龄成谜身材无敌一个想用电影改变国家的肌肉硬汉

发布日期:2021-09-25 13:22   来源:未知   阅读:

  “拍电影就是讲故事,意味着走进人们的内心,走进人们的思想,为他们创造一个可以沉醉的世界,可以跟角色产生情感共鸣,为所发生的事情触动,为了这个故事或哭或笑。”---阿米尔汗

  8岁的时候,他出演了人生的第一部电影《Yaadon Ki Baraat》,从此走上了演员的道路。

  具有运动天赋的他,在学生时代喜欢板球,网球等运动,曾在一段时间迷上了网球,并拿下了省级单打冠军。

  2009年,《三傻宝莱坞》讲述了3位主人公之间的大学故事,影片一经上映,就红遍亚洲,其紧凑曲折的剧情,幽默搞笑的风格,直面当下教育之痛的深层思想,引起了很多学生和教育工作者的共鸣。

  2016年,《摔跤吧,爸爸!》,豆瓣评分达到逆天的9.2分,是一个非常精彩而暖心的故事,关于实现梦想,女孩的力量,关乎给女孩们平等的机会,关乎父女关系,励志而不缺乏温情。

  为了拍好《未知死亡》这部电影,阿米尔汗曾花费一年时间锻炼身材,为了一支歌曲甚至说服剧组前往南非和纳米比亚取景,拍摄动作戏时更是两次严重受伤,足以见其追求完美的精神。

  为了《幻影车神:魔盗激情》,他为拍3分钟的片头,专门去悉尼苦练4个月踢踏舞,为了塑造角色苦练完美的肌肉,49岁的阿米尔·汗坚持魔鬼训练长达两年,还让体脂率达到了9%。

  为了拍好《摔跤吧,爸爸!》阿米尔为了角色刻意增肥和减肥,身形经历了巨大的改变。

  他花了一年半的时间来训练摔跤,还要完成体形上的转变,从一个非常年轻健壮的国家摔跤冠军,变老,变胖,变成4个女儿的父亲,一个人在荧幕中饰演了角色的19岁、29岁、55岁的三种人生状态。

  这部电影是反过来拍的,首先拍了发胖的部分,拍摄影片时先增肥56斤,拍完了,再减肥,之后用了5个月的时间减掉了25kg,再拍摄年轻的部分,增重虽然要吃大量的垃圾食品,但相对容易,但减脂就是一个痛苦的过程,澳门传真正版2021年彩图。对阿米尔汗来说非常吃力。

  阿米尔汗采用的训练方式是“健身全家桶”,运动强度超级大,最疯狂时每天要练6、7个小时:登山3小时、举重训练1小时、游泳+水上训练1小时、网球1小时、骑自行车1小时等等。总之就是用几种有氧运动和力量训练交替着练,给自己造成极大的刺激。

  这么大的训练强度肯定是吃不消的,后来恢复正常训练,一天还会练3小时,每天1小时力量训练+2小时有氧运动。其中的力量训练采用的是五分化训练,一周锻炼5天,每次1小时,1-2部位。

  因为在这之前,他已经有了很好的健身训练基础,从2008年起,他从一个普通人开始增肌,一直到2014年,他早已经练成了一个肌肉男了,他还有自己专业的营养师、健身教练为他制定科学详尽的方案,并且不停督促跟进再次确保能够完成,当一个人有了足够的肌肉量,减脂就相对容易多了。